na kolana

[...] proponuję Muay Thai. Ale w sumie zalezy czego Ty oczekujesz i jakie masz predyspozycje. Muay Thai jest systemem brutalniejszym, ze znacznie wiekszym zasobem technik (kolana, łokcie, klincz - nie łudż sie, że na KB Cię tego naprawde dobrze nauczą...), jedyna formuła walki to full kontakt. Treningi zdecydowanie cięższe niż na KB, duży [...]

[...] sie rozeznaj. A samego boksu nie bierz. Tylko i wylacznie laczony z nogami bo wyrobisz kilka nieprzyjemnych nawykow np. uniki glowa bardzo nisko a to jest kamikadze dla kolana xD ja tam chodze na KB juz rok i nie zamierzam zmieniac. A treningi nie sa wcale latwe. To zalezy od Ciebie czy dajesz 50 czy 100 % siebie. Powodzenia -.- aha i nie [...]

ZMA - okresowo. Chciałbyś cały czas? Chyba przesada. Owszem, z różnych względów można by Mg długo brać, ale ZMA to chyba nie. Stawy - najpierw do lekarza, jak je "czujesz". Potem suplementuj. Kolana poważna sprawa, niestety, wiem coś o tym. Ja sprawdziłem OLIMP. Jestem zadowolony. Na stawy mi pomogło. Aczkolwiek dziś przeczytałem na [...]

[...] to nadwyrężenie i po paru tygodniach powinno wszystko wrócić do normy. Cóż teoretycznie nie boli mnie to jak już wspominałem, ewentualnie tylko troszkę przy większych ciężarach, ale gdy się czuję niepewnie to obwiązuje kolana bandażem elastycznym. A jest coś tańszego od animal flex'u i równie skutecznego, czy nie ma co oszczędzać na takim czymś?

[...] dorzucić ćwiczenia aerobowe, 4x w tygodniu powinno być chyba dobrze. Wybierz coś z pływania, jazdy na rowerze, biegania. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem biegania, bo kolana za nim nie przepadają. Jak masz możliwość to wybierz pływanie. Taki jeden trening aerobowy powinien trwać koło 45 minut. "Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją [...]

[...] porównaniu do asfaltu) i nie niszczy tak np.stawów kolanowych. Bieganie pod górę(generalnie nie na równinie) nie jest zbyt dobre dla organizmu bo za***iscie obciąża kolana,kręgosłup itd.Takie ćwiczenia zostawmy zawodowcom(odnośnie np.Ricardo Arony-obczaj jego trening)ew.mega zdrowym wyczynowym amatorom. Dla zaawansowanych polecam [...]

o k proste na to zeby wpasc nie trzeba miec talentu. biegam duzo az mi kolana wysiadaja (nie biegam po betonach, chyba z techniki to wynika) areobów juz nie mam kiedy wrzucić na nonstopie trenuje. staram sie trzymac diete, akurat mnie gastro złapało dziś

[...] itp. Tylko jest pewien haczyk - boję się mordobicia i dlatego nie wiem, czy nie pójdę na aikido. Po prostu nie lubię dostawać po mordzie, a tu jeszcze z łokcia czy z kolana. A poza tym, sam nie wiem, co mnie bardziej interesuje - aikido i kendo , czy muay thai. Obydwa mi się podobają. Ważę około 80 kg. wzrost 186, trochę mi brzuch urósł. [...]

[...] nie ma tego problemu) zegne w kolanie tak ze kat miedzy lydka a dwojka bedzie mniejszy niz 90 stopni i bede w takiej pozycji z kilka minut to zaczynam odczuwam uporczywy bol kolana. wystarczy, ze wyprostuje noge na sekunde, cos tam lekko strzeli/przeskoczy i bol znika. no ale wczoraj np. bylem na koncercie w filharmonii, miejsce na nogi to byl [...]

[...] trener(nie moj wlasny niestety ).Ale mimo to prosze Cie bardzo o weryfikacje. Jak to powiadal- klata do przodu, d**a do tylu . Przysiad robie tak, ze nogi mam na szerekosci barów, stopy ulozone prosto, wypinam tyłek do tyłu przy przysiadzie,ciężar stawiam głownie na pietach. Wstajac kolana daje lekko na zewnątrz. Dobrze? Z góry dziękuje za odp.

dodam ze wypadek byl w lutym '07 - leczenie juz zakonczylem, musze jescze tylko wyciagnac srube z kostki i popreg wg webbera z kolana. prtzy okazji - czy zna ktos jakies cudowny sposob na usztywnienie nadgarstkow - w wypadku zlamalem wyrostek rydzowaty w nadgarstku i przy cwiczeniach z supinacja/mocno obciazajacych nagarstek, ow wyrostek [...]

[...] wykonuje na maszynie " myślisz że jest tu jakiś większy cfaniak niz on ... skoro pan dr mówi żeby zrezygnować z przysiadów to napewno wie najwięcej o stanie Twojego kolana i wyprosty imo będą bardzo dobre, ja bym nie ryzykował z innymi ćiwczeniami co do nadgarstka to też nic na siłe, skoro nie możesz robić suplimacji to jej nie rób.. [...]

[...] Ty masz prawo podjąć decyzję i nikt nie powinien ustalać tego za Ciebie podczas teoretycznych dyskusji. Dawno nie uprawiałam sportu. Mam sztywne plecy, brzuch, bolą mnie kolana... Nigdy nie byłam szczególnie silna ani sprawna. Trochę niepewnie się czuję na myśl o wykonywaniu tych wszystkich ciosów i fikołków... Jesteś w stanie obronić się za [...]

[...] o treningu siłowym na jumpa poczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Ks Kalina jest na Kleberga. Reszty nie wiem. Mojm zdaniem mógłbys pójść na tajski boks, tam jest duzo ciosów przydatnych na ulicy np. łokcie, kolana, ciosy głowa. Na ulice to sie na pewno przyda. Pogodnych świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie [...]

Jak się ma zdrowe kolana i syzywki dobrze wykonuje to potrafią ładnie wpłynąć na czwórki

To fakt, choć obciążenie kolana przy takiej migracji w przód i tak jest duże, bez względu na to czy osoba jest w pełni zdrowa czy nie.

Przy siadach nie jestem w stanie zejść aż tak nisko jakbym tego chciał im niżej schodzę tym odczuwam większy dyskomfort kolana a robić siady na "pół gwizdka" nie wiem czy jest sens ? Przy suwnicach jest o wiele lepiej jeżeli masz jeszcze jakiś pomysł czym obecnie mógłbym zastąpić siady to śmiało , może jakieś siady na hacku ?

Przy siadach nie jestem w stanie zejść aż tak nisko jakbym tego chciał im niżej schodzę tym odczuwam większy dyskomfort kolana a robić siady na "pół gwizdka" nie wiem czy jest sens ? Przy suwnicach jest o wiele lepiej jeżeli masz jeszcze jakiś pomysł czym obecnie mógłbym zastąpić siady to śmiało , może jakieś siady na hacku ? Wiesz to nie jest [...]

U nas na treningach są dwie osoby po operacji kolana. Nic im nie przeszkadza. Dbaj jedynie o to, żeby zawsze kopać na coś, co będzie stawiać im opór, bo łatwiej można sobie przestryelić kolano kopiąc w powietrze. I to wsio. A kontuzje zdarzają się tak często, jak im na to pozwolisz. Generalnie, to chyba wszystko bierze się z ludzkiej głupoty i to [...]